长期的睡眠不足会有哪些危害

2018-11-13 17:30:19明升体育88网
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人在一生中有三分之一的时间都处于睡眠状态,如果睡眠不足,会引发各种疾病的发生。无论男女老少,睡眠对于健康都是非常重要的,而长期的睡眠不足会有哪些危害呢,让我们一起整理一下:

长期睡眠不足的人群都有基本统一的症状,主要表现为易感冒,免疫力低下,无论是上班还是上课时会经常溜号、注意力低下,最终影响学习成绩或工作效率下降,大脑思维敏捷度也会随之产生影响,遇事后反应能力低、继而产生一系列的后果。

除此以外,长期睡眠不足还有哪些危害呢?根据临床经验分析有如下几点:

1、  脾气差。

当长期睡眠不足时,人的注意力会明显不集中,在专注于某件事物时,由于睡眠不足而无法完成,此时负面情绪会无限扩大,继而就表现为脾气暴躁。

2、  情绪低。

长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态,进而情绪低落,严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。而睡眠质量达际的人群,总是表现为积极乐观的情绪状态,抑郁症就会远离了。

3、  偏头痛。

多数成年人都有被头疼困扰的经历,长期睡眠不足的人每当早起后,有头疼症状的不在少数,由此便可影响日常的工作与生活。

4、  肥胖症。

长期睡眠不足的人体内激素水平会失衡,易产生暴饮暴食的倾向,经常以高热量食物作为日常饮食,长此以往,就会形成肥胖症了。

5、健忘症。

长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态,也更加容易患上健忘症,特别是青少年课业较重的情况下,如果睡不够,在次日的日常测验时,健忘的症状会表现得尤为明显。

综合
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