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长假后疲劳?适当调节生活节奏吧

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核心提示:国庆长假有多长?只有“一眨眼”那么长。长假后上班总是会觉得疲惫不堪,不过,周末又来了,何不好好利用这一天调节调节生活节奏呢?

  国庆长假过后,经过几天的调整,不知道大家从“疲劳”的状态中挣脱出来了没?不过,即使是平时的工作日,很多人也会时刻处于疲劳状态。慢性疲劳,是现代社会所有人群都具备的症状之一。

  可是,相关方面的研究也不多,还有的人因为疲劳去医院就诊,不过,非但没有合适的检查方式,甚至连病症名称都无从知晓。

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  首先,疲劳分为三类,分别是精神疲劳、病理疲劳、生理疲劳。

  精神疲劳:工作压力大、与人交往不和谐、夫妻吵架等

  病理疲劳:发烧、感到头重脚轻、肌肉疼痛等

  生理疲劳:失眠、情绪低落、缺乏工作激情、注意力不集中等

  那么问题来了,为什么我们会无缘无故感到疲劳呢?

  首先,你要先明白,疲劳很有可能是由于生病。例如,中年人也许是因为抑郁症,而女性的疲劳则可能是由于荷尔蒙分泌过低而导致的。所以,如果你平时精神很好,而在某一段时间突然觉得疲惫不堪,那么最好寻求下医生的帮助。

  而如果诊断后没有发现异常,那么就要考虑是不是“慢性疲劳综合征,具体表现为疲劳、低烧、头痛等。

  不过,现在很多年轻人的疲劳都不是因为疾病,而是睡眠不足、压力过大、营养不均衡等等引起的。虽然说疲劳可以不药而愈,但是如果反复出现的话,不妨自省一下:是否经常熬夜?是否压力太大?是否偏食等等。

  最后,39明升体育88编辑提醒,疲劳跟人的心理状况其实有很大联系,平时坚持规律作息,饮食均衡,适当调整生活节奏,适当运动,疲劳即可缓解。特别是现在秋季以及长假过后,更要好好坚持。

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